do pracy

[...] wokół sportu biega,podnosi ciężary patrzy na takie osoby z lekkim obrzydzeniem że gruby że leń itd. Ja do tego tak nie podchodzę zostałem wychowany w kulcie fizycznej pracy że taka praca jest typowo męskim zajęciem że trzeba być silnym i sprawnym a na troski i niepowodzenia najlepsze są pompki,spacer lub rwania odważnika i świat staje się [...]

Szajba - MaGor tworzy świat składający się z umiejętności komplementarnych :-) Sztanga pomaga w opanowaniu kettli. Kettle poprawiają kilka aspektów pracy ze sztangą. Chcę wycisnąć KB48.Chcę zrobić S&S. Chcę targnąć na ławie 150 kg i wyciągnąć 250 kg. Tu wszystko pasuje do siebie. Potem się będę namyślał czego jeszcze chcę. A wiem! Będę chciał [...]

[...] generalnie spisały. Wczoraj zrobiłem lekki, późny (zbyt późny) trening. Rozgrzewka KB20. Część zasadnicza z KB28 Rozgrzewka wariacje na tematy różne. Sesja: 10 x 10 sekund pracy / 25 sekund odpoczynku 1 - 6 H2H swing 7 - 8 swing - snatch 9 - 10 - swing - high pull - snatch Potem jeszcze trochę ćwiczeń "w parterze" [...]

[...] PALEO WORKOUT FOR DUMMIES: A) trening siłowy (trochę mało drabin bo np. 2x(1,2,3) i dojście do 2x(1,2,3,4,5) ale nie o to chodzi, a o schemat ) B) metcon - 10-20min czegokolwiek - są swingi, są kompleksy, są sprinty, jest tabata i raczkowanie.. A) wykonanie odpowiedniej pracy mającej jakiś cel - SIŁA B) podniesienie tętna i przełamanie monotonii

[...] w ramach wszystkiego co wyzej opisales. Tylko, ze dzis wpadlem na wspomniany artykul 42.. i z niego na moje wynika ze jak dyrektor zechce, to moze wymusic na Tobie 40 godzin pracy tygodniowo W PLACOWCE, np 40 godzin zajec lekcyjnych - a co masz do zrobienia w domu - znow, w ramach tego co wyzej napisales.. to chyba ma byc jakas misja.. "Dobra [...]

[...] nap*****la, że hej ho. Dla niektórych pewnie jest dobre...{{:-( Mnie pomoglo to, ze nauczylem sie biegac.. serio. Kadencja, technika, technika i kadencja. Do tego bardzo pracy dodatkowej - rok lekkich przysiadow, poprawa mobilnosci. I duzo silnej woli. Ja chce biegac, wiec musi sie udac. Niespelna rok temu 4 dni po IM myslalem, ze chyba nigdy [...]

Im lepiej jestem wytrenowany, tym mniej musze trenowac, by nadal osiagac jaki taki progres. Jednak aby dojsc do tego momentu, trzeba bylo wlozyc mnostwo pracy w budowe bazy tlenowej i miesniowej ( nie mylic z masa ) i do tego potrzebne bylo pokonywanie znacznych dystansow. To się podobno nazywa mutowaniem organizmu ;-) [...]

[...] i potem zjem 600kalorii, żeby nie być głodnym. Przykłady sportowców są nieco nietrafione, bo oni żyją z tego. Może nie z sylwetki, ale jest ona skutkiem ubocznym ich pracy nad konkretną dyscypliną (sprinterzy itd). Organizm przywyka do danego wysiłku i potem potrzebuje mniej energii (kalorii) na jego wykonanie. Aktualnie zdychałbym przy [...]

[...] na tyle w tym roku i do usłyszenia w 2019.." zacząłem rozdzielać trening od zabawy. A potem zauważyłem, że szukanie przyjemności i różnorodność zabijają ducha treningu i pracy nad sobą. Dużo więcej satysfakcji daje sumienne zrobienie czegoś upiornie niefajnego, trudnego mentalnie/fizycznie niż jakiś treningowy lunapark i wybieranie kolejnych [...]

[...] brac przez okres 2 -3 miesiecy bezprzerwy ? jakies CLA? moze to od TRECa FitEffect, jakies l-karnityny? oczywiscie cena/jakosc proporcjonalne prosze co to ma za sens jeśli będzie miała te suple a dieta jak z doopy musisz ją przekonać do dobrego odżywiania i niech aeroby zacznie robić powiedz że nie będzie żałowała pracy i może się zgodzi

cortunia z tą organizacją to najgorzej jest. Po pracy odbieram małego ze żłobka (albo od dziadków...) i jakoś tak zero robienia zakupów obiadów :( chyba że coś dostaniemy od któryś rodziców aleb z weekendu zostanie :( i bawię się z młodym idziemy z psem na spacer itp aż do kolacji ogólnie ogarniam wszystko mąż ma zrywy weekendowe i odkurza i rano [...]

[...] jedzenie co sie chce twierdzac ze jedzac mniej bialka zastepuje sobie to czyms co lubi (glownei slodyczami i tluszczami :) , zamiast marszow i aerobow stwierdizla ze po pracy chodzi po sklepach i to jest ok. Tluamczenie nic nie dalo.... Aktualnie je co chce tylko jedyne czego sie satra trzymac to nie jedzenie na 4 h przed snem (posilek [...]

dziś 9 chyba, ****a słabo hahaha Panowie dziś legia przyjeżdża do mnie do hotelu, przed meczem z craxa, a ja dziś w pracy. Ale będzie beka

po prostu nie umiesz sie ustawić %-) ja juz pokoj w zakopanym zaklepalem. teraz tylko czekac do urlopu. szkoda ze to dopiero za miesiac %-) Jak bys miał do obrobienia dwa domy łącznie 40 arów prawie działki to bys się zdziwił ;d Ja dziś siedzie od 7 max do 21, 14h pracy + 4h dojazdu żyć nie umierać :))

jest nieco lepiej:-). Bellafiore, to DOPIERO trzy miesiące. przed Tobą jeszcze wiele miesięcy pracy, ale pamiętaj, że jest to do zrobienia. Zresztą, weź pod uwagę, jak często zdarzają Ci się wpadki:-P Trochę więcej dyscypliny i efekty będą szybsze

Ok, tutaj Ci nikt niczego nie ułoży, więcej pracy od siebie, trening interwałowy 22minutowy?? Rozpisz go, bo nie widze takich interwałów W domu co masz do dyspozycji? ZObacz http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

A JAK SAMOPOCZUCIE? Komentarz Rwanie ze zwisu juz mniej skakałem do przodu ale trzeba poprawić. Ciąg ok. Podciaganie 4pow bo w 1 nie wychodzi mi klaśnięcie dopiero w nastepnych OK, DOSKONAL TECHNIKI I DYNAMIKI Wybicia dobrze, na 80 nożyce mogły być głębsze ale ok. W SWOIM CZASIE BEDA GLEBSZE Dociskanie juz poprawiłem pozycje i lepiej poszło. Mam [...]

[...] to nas wzmocni,zawsze kiedy wychodziłem rano biegać i padało lub lało powtarzałem sobie te słowa.Treningi na siłowni początkowo był ok,potem gdzies od połowy robiłem go po pracy,często bardzo póżno,ale mówiłem sobie płacz na treningu a na zawodach się śmiej,nie poddawaj się a zostanie Ci to wynagrodzone.Treningi pod kulę ładnie dosyć szły,tylko [...]

[...] + dużo wody i sodu o czym za chwilę . Forma się ostatecznie an sobote pojawi według obliczeń idealnie na start , aczkolwiek na pewno jakieś przygody będą . W tym tygodniu pracy nie przerywam . Musze czymś głowę zająć żeby nie myślęć o jedzeniu :) TRENING 1.Krzyżowanie linek w bramie 4xmax 2.Wyciskanie na maszynie skos dodatni 5xmax [...]

[...] tego 120g żytniego razowego z piklami, piersią indyka i 50g sera żółtego 3) naszło mnie na wczesny cheat, bo jakoś wyczerpał mnie ten śniadaniowy kebab i łaziłem od rana w pracy kompletnie bez sił i głodny - więc zamknąłem już okno czymś takim: -10x expressowych racuchów z mąki pełnoziarnistej z cynamonem i jabłkami + miód i 3x śliwki - 4x [...]